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Atelier capture

16 mars à 10 h 00 min - 17 mars à 18 h 00 min

65€

Ce Worshop Capture peut être fait en 1 ou 2 jours, permettant ainsi à chacun de faire soit 1 seul jour (le samedi ou le dimanche) soit de tout faire. Les workshops du samedi et du dimanche seront sensiblement identiques, du moins sur la trame. Pour ceux qui font les deux, une « suite » aux exercices de la veille est prévue pour eux.

PROGRAMME DU WORKSHOP

Échauffement et préparation physique:

Quelques exercices pour activer et préparer le corps au workshop, qui va être assez physique !

  • s’échauffer avec une corde
  • s’échauffer et se familiariser avec le sol

Échauffement spécifique:

Eveiller l’attacheur, se mettre en condition « cordesque » : mental, gestuelle etc …

  • exercices avec « single tie »
  • exercices avec « double tie »

 Bio-mécanique:

Compréhension du corps, de ses axes, de ses articulations, de ses forces et faiblesses afin de contrôler, déplacer ou immobiliser.

  • contrôle du  bras tendu + amener au sol
  • contrôle du bras plié + amener au sol

POUR CEUX QUI FONT LES DEUX JOURS : enchaînement de contrôles, notion de dynamique.

Ippon nawa:

Etre efficace avec une seule corde, optimiser chaque centimètre de corde, utiliser le corps de son partenaire pour des « self-blocage ».

  • Etude théorique du principe
  • Mise en pratique

POUR CEUX QUI FONT LES DEUX JOURS : utilisation de la bio-mécanique pour attacher en Ippon nawa

Body capture:

Sur la base du volontariat, un à un les binômes présenteront une capture au reste du groupe.

Feedback.

 

 PRE-REQUIS

  • Workshop tout niveau
  • le single tie, double colonne tie

TENUE

  • Prévoir des vêtements amples ou près du corps (en particulier pour les modèles) pour faciliter les mouvements et les sensations (au minimum short et débardeur), pas de chaussures, pas de nudité.

MATERIEL

  • 6 à 8 cordes

DEROULEMENT

  • 9h30: Accueil
  • 10h00 : Début du workshop
  • 12h00 : Pause (possibilité de déjeuner sur place)
  • 18h00 : Fin du workshop et debriefing

 

BILLETTERIE :

  • pour le 16/03 : COMPLET
  • pour le 17/03 :
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Détails

Début :
16 mars à 10 h 00 min
Fin :
17 mars à 18 h 00 min
Prix :
65€
Catégories d’Évènement:
,

Lieu

Lyon Shibari
112 boulevard de la croix rousse
lyon, 69004 France
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